masa na

Na pewno będzie masa, czy hipertrofia? Zobaczy się Ja ja bydzie Bykomasa |-).Poważnie wierzysz że taki trening da ci masę mięśniową plus praca fizyczna którą wykonujesz. OPTYMISTA .:-)

nogi doyebałeś i tam siedzą kilogramy i po trochu tu i ówdzie, ale po nogach widać wyraźnie postęp dajesz dalej, ewentualnie jak słabo idzie to utnij na trochę (3-4tyg) gwałtownie kcal, a później podbij równie gwałtownie, poprawisz wrażliwość i pójdzie dalej masa

Zastanawiam się jak takie DOMSY wpływają na rozwój muskulatury i siły. Czy nie jest lepiej aby bóle były krótsze lub nawet w ogóle ich nie było. Dawniej mogłem dużo i długo trenować bez bólu i masa rosła (siła też). Teraz trenuję mało a boli! (Może przyczyną jest słabe zdrowie a właściwie jego brak?)

Szajba, masa poszła Ci lepiej niż mi. WL na 110kg to mogę sobie pomarzyć.

nawet nie ruszałem się szybciej niż wymagała tego sytuacja. Jak na taki kontekst to bardzo przyzwoicie biegałeś swojego czasu. Gdybyś chciał jeszcze pobiegać, to ta masa niekoniecznie Ci pomoże..

[...] bicków PS. Nieraz , w HS opanowanie techniki i owszem, łatwiejsze jest, ale to sykanie ;-D Różnica pomiędzy dwubojem a Hard Stylem, jest taka jak pomiędzy fizyką a chrześcijaństwem. Tibes, z taką mobilnością się urodziłem i udało mi się tego nie zaprzepaścić. Niezaprzeczalnym atutem jest również niska masa mięśniowa ;-D Gwid, czekam na film ;-)

[...] Znaczy , że się nie opyerdalasz|-O Coś zamiast wykresu ;-) Oderwałem się na chwilę od roboty stąd mój, hmm, mało sportowy uniform Jakby nie patrzeć, im mniej trenuję tym jestem silniejszy https://www.youtube.com/watch?v=NPANQOHvipo Mało znaczące info - masa własna 78kg, wedle założeń Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 9/28/2018 6:43:27 PM

[...] Raz nie dałem rady zrobić 100 przysiadów w 200 sekund, innym znów razem nie zrobiłem 100 pompek w 200 sekund. Brak mi szybkości i przegrywam z kretesem :-( Jest tu cała masa "dzików" i "dzikusek" w dziale, niech walczą, ja z racji wieku ustępuję pola młodymNie zawsze się wygrywa :-). Masz szybkość i wytrzymałość oraz kondycję. Jesteś [...]

Dobiłem do 90kg. Nie wiem jak to się stało, ale coś będę musiał z tym zrobić. No i to by było na tyle. Jak pisałem w poprzednim poście, trenażer jutro.Proteiny i izotonik = masa

Dieta na dni nietreningowe? Jaka Twoja Masa ciała?

[...] mc to wcale nie kolosalny wynik patrzac na ludzi bedacych od kilku lub kilkunastu lat ON. Mozna jechac na maxa dlugo ale czas pryska kiedy stajesz poki idzie sila i idzie masa wszystko jest ok jezeli cos staje i to nie wina diety to trzeba wyciagnac wnioski dlatego mysle rozplanowanie cyklu jest tuaj kluczowe i podstawowa wiedza o SAA niemoze [...]

[...] klatke postanowiłem robić inaczej 1 ćwiczenie siłowo reszta hipertroficznie i było dobrze, jedynym minusem jest to że słabo się pompuje klatka, ale cóż to już nie jest masa :| Biceps również postanowiłem zmienić robię większą objetość, krótsze przerwy, 1 ćwiczenie siłowo reszta hiper na " pompe " zobaczymy może taka metoda odsłoni w końcu [...]

[...] 20min Troche mi psycha siadła dziś i cardio odrobie jutro z rana... Przyczitowałem też sporo na wieczór. sporo sera pleśniowego z ciemnym pieczywem i kalmary w cieście. masakra już bym najchetniej odpuścił to redu ale zostało już tylko 13 dni do końca. 5 listopada kończe redu i robie tydzien off od siłki. po odpoczynku bede leciał z masą. [...]

MASA START 11.11.2013 WYMIARY PO REDU Wzrost - 185cm Waga - 88kg - 79kg Pas - 93cm - 81cm Biceps - 39cm - 38cm Udo - 60cm - 58cm Klata - 110cm - 108cm Łydka - 40cm Barki - 120cm Fotki na stronach: 30, 27, 24. MICHA Waga około 80kg. Białko 2,5g na kg czyli około 200g dziennie - 800kcal Tłuszcze 125g czyli około 1120kcal Natomiast węgle będę [...]

[...] bf ok( 12-18 %) jest ok 40 % a z tych 40 %- 70-80 % to woda , czyli suchej masy jest ok 12 %. Robiąc sobie analizę składu ciała jest to czasem oznaczone,jako proteiny-czyli masa mięśni bez wody. Gwid-z tymi seriami to jest prawda ale trochę inaczej jest to wykonywane, niż przedstawione:przed tem najczęściej robi się kilka serii [...]

[...] A tak to się w wiekszości przypadków robiło. 8-12 to jeszcze było uważane,że jest na masę i trochę rzeźby A powyżej 12-to juz tylko rzeźba miała iść-prawdziwy paker,który nawet do tramwaju nie podbegał,bo masa spadała-nie robil wiecej ruchów niż 10,bo robił wciąż masę...:) A od 12 powtórzeń jego bicepsy spadłyby gwałtownie-jak przekłute balony.

Masa mieśniowa jest,masz też tendencję do poteżnych ramion-jak nie zepsujesz tego-bedzie dobrze za jakiś czas. Wracając do Twoich watpliwości odnośnie ilości powtórzeń-zerknij na temat Chonga-150 kg do Sylwestra albo na temat w dziale trening dla zaawansowanych o tytule Prawdopodobnie przetrenowanie...... Daje do myślenia... W Polsce jakbyś [...]

[...] to w przysiadach i wiosłowaniu puls 155-160 a tuż przed kolejnymi seriami 130-135. Dobrze? Ostatnia sprawa, w czasie mojego urlopu mój partner nie próżnował muszę przyznać, masa idzie, widać szczególnie w ramionach i klatce, od początku przybrał 5kg i cały czas ma ładny zarys mięśni więc na razie bez świniomasy. Dobra pora coś wstukać w dziennik [...]

Moj trening do budowania ekstremalnej masy będzie wyglądał tak :D • Monday - Chest • Tuesday - Back, Biceps and Abs • Wednesday - Shoulders and Triceps • Thursday - OFF • Friday - Legs • Saturday – Triceps Biceps • Sunday - Rest Pon – Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 30st rampa 6 2. Wyciskanie na maszynie Hammer płasko 4x12-8 + 2x regres [...]

Rabunkowa gospodarka to szastanie cennymi zasobami w celu osiągnięcia doraźnych korzyści. Doraźna korzyść to szybka: masa, redukcja, rzeźba czy marzenia o tym wszystkim. I niekończący się progres (marzenia o progresie). Wszystko co dzieje się szybko nie ma wartości i zazwyczaj ma tendencje do wracania do punktu wyjścia. Mało dzisiaj ludzi [...]